jem nie jem

a było ostatnio :P w programie wiem co jem :D przeklejaja domowe etykiety z produktów z hipermarketa aa i te takie wstążki na słoiczki i juz wyroby babuni 10zł up :D Kiedyś rzuciłam okiem na eko makaron brązowy i no, że tak powiem nie przekonał mnie on do zakupu. Zdecydowanie wolę biedronkowy %-) Wystarczy, że ludzie będą sami czytać co jest na [...]

Jeśli chodzi o catering. To współpracuje z tą firmą i dostaje jedzenie od nich gratis. Ale jem może jeden posiłek po treningu a resztę moja dziewczyna. Też mam jakieś zdanie na te tematy, ale przez pewne zobowiązania niekoniecznie chciałbym tutaj o tym pisać. Sprawa fajna i ciekawa ale dla zupełnie innej grupy docelowej niż tej znajdujące się na [...]

Ja tam czekoladę jem bardzo sporadycznie także zawsze wybieram taką, która mi po prostu smakuje :D Kiedyś udało mi się bataty zrobić w piekarniku jak frytki i były kozackie aczkolwiek było to chyba z rok temu i nie wiem dzięki czemu wyszły takie dobre. Ostatnio już niestety nie miałam tyle szczęścia :D

Mógłby dać ktoś sprawdzony sposób na apetyt? Ważę 71 kg. 183 cm wzrostu i 21 lat. Mój cel to zwiększenie masy do 85 kg, tylko problemem jest mały apetyt. Nie jadam śniadań w domu, bo po przebudzeniu nie jestem głodny, a gdy coś zjem to od razu źle się czuję. Pierwszy posiłek jem nawet przed południem. Mam się zmuszać?

Pasty robię sam (mogę podać jak ją przygotowuje), jajecznice smażyć z dodatkiem margaryny czy czymś innym? Warzywa smażę na oliwie tylko nie wiem jak do tego przyrządzić rybę :/ Jeśli np. na drugi posiłek jem kromkę chleba z piersią kurczaka to smarować ją delmą lub miksełkiem czy nie?

Co do braku bialka to racja, dorzuce jakas szyneczke i moze starczy na ranek. Niestety jak zjem za duze przed treningiem to mnie strasznie zmula... no ale chyba moge zjesc wiecej niz dotychczas ale w wiekszym odstepie czasowym np. 2,5h. co do tluszczyc to zawsze nasiona dodaje do salatki, tak samo jak oliwe, ryby jem 1-2 razy w tygodniu, czasem [...]

ale nie dla mnie nie weim czemu jak jem twaróg to mnie na wymioty zbiera

ja z zup jem tylko pomidorowa, rosol i zdarzy sie, ze ogorkowa z wedlinn tylko indyk wedzony, z mies tak wiecie na obiad to z kurczaka, zadne schabowe, mielone blee, niestety nie przepadam za warzywami, a lubie owoce i ryzu tez nie lubie, wole makaron wiec ja nawet jakbym chciala przejsc na diete to umarlabym na niej z glodu

Bmi a co to brzmi ciekawie ja np dzisiaj jadłem 2 skromne posiłki bo nie miałem czasu i zyje. często tak mam ze jem mało i jakos funkcjonuje o zbiciu wagi nawet nie mam co myśleć

[...] ale dzisiaj do 22 wszystko bylo ok, aż wreszcie rodzice przyszli z lodami, próbowałem, próbowałem i nie mogłem się powstrzymać. Zjadłem z 500kcal tego - co Wy robicie? jemy po prostu smaczne rzeczy, dużo objętościowo mało kaloryczne, nie schodzimy za nisko z deficytem i tyle warzywa są, ale nie wliczam, teraz np. sałatkę jarzynową jem :D [...]

poza tym nie jestesmy babkami, nie tracimy co miesiac krwi z wiadomych przyczyn;-) wiec u mezczyzny zbyt wysoka podaz zelaza raczej nie ejst wskazana. ja podoroby jem dosc rzadko... czasem wole zjesc mniej miesa w dany dzien niz szamac watrobke. ale kto co lubi. jak ktos jest honorowym dawca krwi to moze sie pokusic%-)

dobra sory za spam poraz 10, ale mam jeszcze jedno ważne pytanie, o 21 jem ostatni posilek jest to twaróg z niewielką ilościa mleka, dobieram tak żeby nie było suche, nie liczyłem ile ml i jedną płaską łyzke cukru, robie mase wiec nie ograniczam aż tak cukru, do tego dodaje średniego banana do tego, bo samym twarogiem to już rzygam, czy na noc [...]

Czy stałe pory posiłków są bardzo istotne? Śniadanie jem ok. 7, 2 śniadanie 10:30 a obiad 14:00-14:30. Czy będzie to miało znaczenie jeśli np. obiad wypadnie nie o 14:00 a 15:30-16:00? Regularne pory posiłków mają sowje zalety, ale nie trzeba być ortodoksyjnie trzymać się kurczowo danej minuty, przesunięcie 30 minut w jedną nie zaszkodzi regulacji

piersi z kuraka to jest cos, do czego moi rodzice podchodza z dystansem, u mnie w miescie są wchoy drogie, dlatego zawsze przed treningiem jem 100g, ktore maja 21g bialka i po treningu tez 100g. jednak w dni nietreningowe nie widze sensu jesc specjalnie o tej godzinie piersi, co moge zastapic zamiast nich? na bok idzie wszelkie mieso z ryb, bo nie [...]

w mojej diecie wyszlo jakies 190-200g bialka, jezeli przed treningiem jem 100/120 to roznie wychodzi, nie mam wagi i po treningu tak samo i jzeli uzupelniam w 100% zapotrzebowanie dzienne na bialko, to dobrze, czy przed treningiem i tak by trzeba bylo dolozyc tej kury? bo juz w sumie w dupie jestem i nie wiem, czy PT trzeba ladowac wiecej bialka z [...]

[...] 200x7, 160x12 a.sciaganie drążka wyciągu górnego szeroko neutralnie 2x10 b.narciarz 2x15 6. Szrugsy z hantlami 37.5x12x2 40x12x2 Cardio 20min Dziś trening po pracy(właśnie jem potreningowy i daje wpiske) musiałem trochę pokombinować ponieważ znów na innej siłowni .. jeden rack na całą silownie, a było dosyć tłoczno i nie czekałem w kolejce [...]

[...] głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy jakie będą efekty. Dietowo to odpuściłam liczenie kalorii, ale starałam się jakoś nie rozpasać za bardzo. Na pewno jem więcej. Waga się zatrzymała na poziomie z końca wyzwania, to w sumie spoko biorąc pod uwagę kompletny brak ruchu. W ostatnich dniach dopadły mnie jeszcze problemy [...]

Ja osobiscie jem płatki owsiane górskie eXtra i robię je w ten sposób: 100g płatków domiseczki i zalewam wrzątkiem by woda była równo z płatkami w miseczce (nie wyżej) - zostawiam to wszystko na 5min i jak przychodze to już wody nie ma bo płatki wchłonęły a j mam prawie suche danie i smakuja jak dla mnie wyśminicie. Do tego jem 100g twarogu ale [...]

[...] chodzę teraz w krótkim rękawku i jest mi ciepło. Nie stać mnie na trzymanie michy niestety i przez dwa lata treningów jadłem co było mi dane, aktualnie dopiero jem przyzwoicie i idę do przodu, wcześniej to były "cykle" z jedzeniem. Dzięki za opinię, uważam to za komplement. Tak jak mówiłem, ćwiczę wszystko tak żeby dostało po łbie [...]

Nic na to nie wymyśliłeś? Ubieram kurtkę za gorąco, idę w rękawku to wieje... Tragedia. No i szkoda kalorii trochę na to grzanie, nie po to tyle jem żeby tyle na trzymanie temperatury szło. Szosóweczką 8-) Wrzuciłem sobie do planu pięć serii ciężkich wykroków i od dwóch dni nie mogę chodzić }:-(